Še nisi slišal/a za napravo reformer? To je naprava za pilates, ki predstavljaja revolucionaren način vadbe, ki je še bolj varna od vadbe na blazini in za začetnika zelo koristna, saj preko opore hitreje pridobi boljše zavedanje telesa v prostoru.
Vadbo žal ne moraš izvajati doma, zato si poglej video, da si boš lažje predstavljala kako poteka vadba. Spodaj pa si nujno preberi še vse dodatne informacije - KAJ JE TA VADBA IN KJE!
Posebnost naprave reformer je drsna podloga, ki se premika glede na upor vzmeti, nestabilna površina pa omogoča intenzivnejšo uporabo stabilizacijskih mišic. Chair ali stol je druga naprava za pilates, ki ima majhno stabilno podporno ploskev. Naprava ima dve pedali in je zelo učinkovita za krepitev globokih stabilizatorjev trupa, mišic rok, ramen in hrbtenice ter razvijanje mišic na periferiji. Kombinacija treninga na reformerju in na stolu tako pripomore k celostni obravnavi telesa tako iz vidika krepitve, stabilizacije kot gibljivosti.
Osnovna naprava za pilates v studiu Power, v NOVI GORICI je profesionalni reformer. Posebnost naprave je drsna podloga, ki je z vrvjo vpeta med vzmeti. Nestabilna drsna površina omogoča intenzivnejšo uporabo mišičnih skupin, sila vzmeti pa omogoča mehansko naravnejši upor. Različne možnosti položaja telesa dovoljujejo nešteto različic vaj. Tako se prek ležečega, sedečega, klečečega in stoječega položaja, z večjo ali manjšo podporno ploskvijo, zadovoljujejo načela propriocepcije, krepitev stabilnosti trupa in pospeševanje nadzirane periferne mobilnosti. Vadba poteka individualno, pri tem se ti trenerka Tina popolnoma posveti in natančno daje navodila, ki ti pomagajo pri tem, da vaje izvedeš pravilno ter učinkovito.
Pilates je sodoben pristop k originalnemu delu J. H. Pilatesa, ki je v 30-ih letih prejšnjega stoletja v New Yorku odprl svoj prvi studio. J.H. je imel edinstven pristop k treningu, zaradi česar je takoj pritegnil najboljše baletne plesalce, telovadce, gledališke igralce in igralke, gimnastike in ostale športnike. Sam je vadbo poimenoval kontrologija (contrology), danes pa je po vsem svetu imenujemo pilates. Spremembe in izboljšave nastajajo s sodobnim odkrivanjem in poznavanjem človeškega telesa ter z novimi ugotovitvami na področjih fiziologije in funkcionalne anatomije.
Comments