• Erika Kobal

OGREVANJE Z NASTASJO - WEIGHTLIFTING

Glavni cilj ogrevanja je mobilizacija sklepov in obsegov giba, ki so uporabljeni v glavnem Nastasijenega treninga. Zato sva v videu naredili vaje, ki so nekoliko bolj specifične in so podobne vajam, ki jih Nastasija izvaja v nadaljevanju svojega weightlifting treninga (dvigovanje uteži).. Takšne vaje izvaja Nastasija pri ogrevanju in pripravi za vadbo moči.

Nastja mora skrbeti za mobilnost, saj ji to omogoči varnejše opravljanje določenih vaj ter s tem hitrejši napredek. Spodaj si lahko pogledaš video, kjer se ogrejem z Nastjo in naredim nekaj vaj.

Še nekaj o weigliftingu. Olimpijsko dvigovanje uteži je prisotno že od kar se človek spopada z naravnimi silami, med njimi pa je tudi sila gravitacije. Prav tako različico športa so poznali že stari Grki in v srednjem veku. Največji vrhunec pa je OLDU doseglo v 19. stoletju v Franciji in Španiji. Olimpijsko dvigovanje ali weiglifting je sestavljen iz dveh dvigov, ki tvorita olimpijski biatlon - poteg in sunek.

0 views

© 2019