Temelje vadbe najdemo v prvinah aerobike, baleta, joge, pilatesa in funkcionalnem treningu. Pri vsaki vodeni vadbi je v ozadju motivacijska glasba, zraven pa se uporabljajo različni pripomočki - pilates žogice, utežke, trakovi in seveda baletni drog.
Vadba je videti lahkotna in elegantna, kljub temu pa zahteva kar nekaj fizičnega napora.
Fokus vadbe je na osrednjem delu telesa kar okrepi medenico, spodnji del hrbta (ledveno-križni del), boke in trebuh, ki naši hrbtenici nudijo potrebno podporo. Poleg pravilne drže pa učvrstimo stegna, zadnjico, trebuh, roke, oblikujemo telo in povečamo gibčnost telesa in če vas to ne prepriča pa naj vas obljuba, da je vadba zelo učinkovita pri kurjenju maščobnih blazinic in ohranjanju mladostnega videza.
V Sloveniji Barre vadba še ni pretirano razširjena. Sama sem inštruktorica tako imenovane BootyBarre vadbe, ki izhaja iz Amerike. Trenutno sem še vedno prva inštruktorica na Primorskem in druga licencirana inštruktorica v Sloveniji.
